有一种肥胖,叫水肿!巧吃10种食物还你轻盈好身材

有一种肥胖,叫水肿!巧吃10种食物还你轻盈好身材

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有一种肥胖

并不是真的肥胖

叫水肿

很多女生都有经验就是

晚上睡前不喝水怕第二天会水肿

但是有些体质的人他天生会发肿

其实吃适当的食物也能缓解水肿

首先,我们来看看浮肿都有哪些原因

1.生理反应

浮肿和月经有关。来姨妈时,你的雌激素激增,而孕酮减少,这种情况导致身体很容易储水,变得浮肿

2.过多的盐分

淀粉类、糖、咸的食物,这些食物的配料里含水分不多,它们会吸收掉身体的水分,而导致水分滞留体内。所以经常有女生说晚上吃了火锅、烧烤,第二天肿到

3.酒精和药物

比如怀孕的女性喝上一两杯酒之后,就会有浮肿现象发生。而一些药物如抗生素,服用之后也可能会增加1-2磅的水

4.缺乏运动

如果你很少运动,那么身体里的水分就很容易聚集

消肿食物

红豆

中医有“五色入五脏”的养生概念,红豆属赤色,入心,能带动血液循环;古籍也记载,红豆有清热解毒功效,经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。现代医学认为,红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。