改善阴虚的重要方法,阴虚人群的养生真谛

改善阴虚的重要方法,阴虚人群的养生真谛

   信息来源:WbPDNMyT

阴虚内热,阴虚火旺,很多人会出现心烦失眠、盗汗、手脚心热、大便干结、口干舌燥的问题,肝肾阴虚阴精不足的,会伴有性功能下降、腰酸腿软、记忆力下降、精神不济、头昏耳鸣的问题。

出现阴虚的状态,我们如何正确的从生活、情绪、饮食作息等方面进行调理养生,这些都需要一定的技巧,掌握了对改善阴虚的状态大有帮助。

首先我们要认识到阴虚所产生的原因,大部分是因为操劳熬夜、性生活过度、劳心过度所导致的,这就需要我们必须保持良好平和的心态,避免情绪过度波动浮躁紧张,尽量保持安静的环境,合理安排工作,保证充足的睡眠,切记避免纵欲过度,尽量的节制性生活,这是改善阴虚的一个重要方面。

另外一个导致阴虚的原因是因为环境太过干燥燥热,或者经常辛辣煎炸的食品过度,这方面就需要我们避免辛辣刺激温燥的食品,比如姜葱蒜、羊肉狗肉、胡椒、大温大补的燥热中药都需要避免,要多吃滋阴润燥生津的食品,比如百合、莲子、牛奶、绿豆、芝麻、竹蔗、白木耳、雪梨、淮山等,多吃瓜果蔬菜类,注意补充水分。

以上这些都是改善阴虚的重要方法,平常也可以用是麦冬、玉竹、沙参、石斛、黄精、生地黄等药材煲汤进行保养,这都是养阴治疗阴虚的重要方法和药物。

除此之外,一些中成药都有比较好的滋阴养阴的功效,比如养阴清肺丸、百合固金丸、左归丸、知柏地黄丸、六味地黄丸、天王补心丸都是经典的治疗阴虚补阴的中药方剂,可以根据自己的主要阴虚症状表现进行选择调理。