孕期散步,做到这4点很关键,你的不重视可能会伤了胎儿

孕期散步,做到这4点很关键,你的不重视可能会伤了胎儿

   信息来源:WbPDNMyT

文|淘妈

孕妇应该都听过这样一句话,“孕期多运动,生的时候会更好生”。小静也是常听婆婆和妈妈说,所以从5个月的时候起就坚持每天运动。在38周的时候,小静也像往常那样运动,但是感觉没走多久就累得不行,想要休息。但是想想一个孕期都坚持下来了,再忍忍孩子就出生了。没想到小静最终因劳累过度,胎儿没有足月就出生了。孕期运动确实有不少好处,但是如果孕妇忽略了这4个细节,就会很伤胎儿。

1. 散步的时间

散步的时间选择也是有讲究的,可不是孕妇什么时候想去都行的。尤其是现在天气冷了,孕妇出去更要选好时间。一般我们是不建议孕妇饭后马上运动的,因为刚吃完饭还没有消化,如果孕妇马上就运动的话,很容易引起呕吐、胃痉挛的情况。现在的话,孕妇出去散步要选择在上午的10点和下午的3点左右,这个时间温度高一点,不会太冷。如果天气不好的话,就不要出去了,可以自己在家适当的运动一下。

2. 散步的地点