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会吃的人更健康,3种食物离不开,营养丰富、坚持吃更年轻!

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会吃的人更健康,3种食物离不开,营养丰富、坚持吃更年轻!

酸奶

在均衡饮食的同时,可以多喝一些酸奶,不少的女性都非常喜欢喝酸奶,而男性一般都不太喜欢,其实,喝酸奶也能够增强抵抗力,如果男性在喝酒或者精神紧张、饮食不平衡的情况下,常常抗病能力也会降低,那么,此时依靠酸奶的中菌群,就会有很好的平衡作用。

鸡蛋

鸡蛋,可以帮助你瘦身,且蛋白、蛋黄等对心脏也没有什么坏处。研究表明,在一项进行低卡路里节食的试验中,每天吃煎蛋果冻土司早餐的女性比摄入等量卡路里面包圈的女性减掉的重量要多两倍。蛋白质让人有饱腹感,让人不容易感觉到饿,吃得自然也少了些。

桂圆

桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。还可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,还有一定降血脂的效果,能抑制黄素蛋白的产生,而且对于女性产后调理补虚也大有益处,有良好的补养身体的功效。


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